Почему отекает лицо: 6 причин и способы убрать отеки

Отек лица — это задержка жидкости в тканях. Чаще всего с этой проблемой мы сталкиваемся после сна, когда видим в зеркале опухшее лицо. И причина, почему утром отекает лицо, непонятна — вроде выспались, а как будто помятые, глаза заплыли... На самом деле причин появления отеков может быть несколько.

Причина №1: задержка жидкости

Наш организм в среднем на 60% состоит из воды, и наша задача поддерживать водный баланс. Если наблюдается общая обезвоженность, то компенсаторно в некоторых тканях начинает накапливаться жидкость и это приводит к отекам. Норма потребления воды — 30 мл на 1 кг веса.

Также задержка жидкости может быть связана с питанием. Если вы решили поздно вечером поесть, а потом практически сразу пойти спать, то лимфа просто не успевает вывести токсины из организма и в результате появляется отек. Также этот эффект может появиться, если вечером вы употребляли алкоголь или ели что-то соленое, сладкое, острое — все это задерживает жидкость в организме. 

Причина №2: обильное питье

Если в конце дня вы поняли, что не выпили свою дневную норму, не спешите тотчас восполнять пробел. Вечером лучше сократить употребление воды, поскольку в это время суток активность почек снижается, а объем жидкости, которая задерживается в тканях, наоборот, увеличивается.

Причина №3: неправильный ночной уход

Если на ночь вы нанесли увлажняющую маску или крем, то утром есть риск увидеть оплывшее лицо. Такие средства лучше всего наносить утром, а на ночь использовать специальный ночной уход.

Также после массажа лица можно заметить, что на следующий день лицо отекает. Это указывает на то, что была нарушена техника выполнения.

Причина №4: неправильный сон

Правильное положение во время сна — залог не только отличного настроения утром, но и отсутствия различных болевых ощущений и отеков. Например, если вы спите лицом в подушку, то не удивляйтесь, что лицо с утра опухшее.

Причина №5: проблемы со здоровьем

Отечное лицо может указывать на внутренние проблемы в организме. При визите к лечащему врачу не забудьте упомянуть о таком симптоме, чтобы исключить нарушения в работе внутренних органов. Также стоит исключить аллергическую реакцию.

Причина №6: стресс

Если все причины перебрали, но так и не нашли «виновного», может, дело в стрессе? Проанализируйте в каком вы сейчас состоянии, а в каком были в последний месяц, три месяца. Проблемы на работе или в личной жизни, отсутствие физической активности, постоянная работа за компьютером также могут привести к застою жидкости в организме и — как следствие — отекам.

Как справиться с отеками лица

Если причина кроется не в проблемах со здоровьем, то попробуйте следующее:

1. Используйте косметические средства с дренажным эффектом. Например, убрать отеки под глазами утром можно с помощью средства в составе которого есть кофеин. Оно не только уберет отек, но и немного осветлит кожу. А чтобы убрать отек с лица используйте гелевые маски, которые рекомендуется хранить в холодильнике.
2. Делайте лимфодренажный массаж лица. Можно записаться к специалисту на курс либо делать самостоятельно, например, с помощью скребка гуаша.
3. Введите физическую нагрузку в свою дневную рутину. Утренняя гимнастика не только подарит бодрость, но и активизирует лимфу.
4.  Высыпайтесь. Недостаток сна также может оказывать негативное влияние.
5. Замените подушку на более высокую, чтобы голова была чуть выше ног.
6.  Пересмотрите рацион. Исключите продукты-аллергены: молоко, орехи, острые приправы. А также не ешьте на ночь сладкое, соленое, острое и не пейте много воды в вечернее время.