Микробиом кожи: ваш личный щит от чувствительности и старения
Как восстановить баланс и укрепить защитный барьер кожи?
Микробиом — не просто модный термин, а важное условие красоты и молодости нашей кожи. Рассказываем, как забота о полезных бактериях помогает снизить повышенную чувствительность, справиться с воспалениями и замедлить старение.
Что такое микробиом кожи и почему он важен
Микробиом кожи — это миллионы крошечных бактерий, которые на самом деле делают большую работу. Они укрепляют защитный барьер, помогают сохранению влаги, регулируют работу сальных желез и выполняют много других важных задач.
Благодаря слаженной работе микробиома кожа остается здоровой, защищенной, увлажненной и медленнее увядает. Когда баланс бактерий нарушается, начинаются проблемы — сухость, раздражение, воспаление. Также нарушенный микробиом вызывает раннее старение кожи.
У микробиома много «врагов»: агрессивные процедуры, неправильный уход, бесконтрольный прием антибиотиков, стрессы. Если кожа стала более чувствительной и потеряла упругость, это может говорить о нарушенном балансе бактерий. О том, как восстановить микробиом кожи, рассказываем дальше.
Крем для лица с РНА-кислотами* от Aravia Laboratories — это гладкость и сияние кожи день за днем
Крем активно стимулирует обновление клеток, мягко выравнивает рельеф и дарит коже здоровый и свежий вид. Комплекс активных компонентов повышает упругость и предотвращает преждевременное старение.* Полигидроксикислоты
Домашний уход для восстановления микробиома кожи
Первый шаг в восстановлении микробиома — регулярный и правильный уход. Начинайте с мягкого очищения: подойдут мягкие гели и пенки без агрессивных компонентов, не нарушающие естественный pH-баланс кожи.
Умывайтесь теплой или чуть прохладной водой и следите за ощущениями. Чувство «скрипа» после умывания — плохой знак, оно говорит о пересушивании и нарушенном липидном барьере.
Следующий шаг — увлажнение и укрепление защитного барьера кожи. Сухой и чувствительной коже требуются плотные кремы с церамидами, ниацинамидом, скваланом, витамином Е. Для жирной и комбинированной подходят легкие средства с про- и пребиотиками, цинком, растительными экстрактами.
Крем Acne Balance SPF20* от Aravia Laboratories создан для ежедневного бережного ухода за жирной и проблемной кожей
Крем успокаивает кожу, помогает бороться с несовершенствами, тонизирует и ускоряет процесс обновления клеток. Он также защищает от фотостарения благодаря УФ-фильтрам в составе.* Акне Баланс СПФ-20
Важный этап — защита от солнца или холода. В зависимости от погоды используйте средство с SPF или кольдкрем от холода и ветра. К этому минимальному набору можно добавить термальную воду, легкий тоник без спирта, а также успокаивающие и увлажняющие маски.
Активные средства с ретинолом или большим количеством кислот, а также пилинги лучше на время отложить. Дождитесь восстановления: пусть снизится чувствительность, уйдет дискомфорт, вернутся сияние и упругость.
Помните: уход за микробиомом — это целый процесс, а на полное восстановление баланса бактерий может потребоваться от 2 до 8 недель.
Восстанавливаем микробиом: питание и привычки
Косметика для восстановления кожи — это важно, но еще важнее создать для микробиома благоприятные условия. Так, сухой воздух не лучшим образом действует на баланс бактерий. Если в квартире или офисе сухо, используйте увлажнитель или почаще орошайте лицо увлажняющим спреем или термальной водой.
Не забывайте регулярно (в идеале раз в 2-3 дня) менять наволочку и полотенце для лица. Это поможет исключить контакт с вредной микрофлорой. Также полезно ежедневно дезинфицировать экран телефона.
В рацион добавьте больше клетчатки, натуральных кисломолочных продуктов и ферментированных овощей. К последним относятся, например, квашеная капуста, кимчи или моченые яблоки. Все эти продукты помогают поддерживать баланс микробиома изнутри.
Наконец, важно наладить правильный режим — это снижает уровень стресса. По возможности откажитесь от курения и употребления алкоголя — и кожа обязательно скажет вам за это спасибо.