Еда как косметика: какие продукты усилят результат домашнего ухода

Хотите получить идеальный результат от ухода? Подходите к вопросу комплексно — изнутри и снаружи! Ведь уход за кожей начинается уже на уровне правильного питания и питьевого режима. А с помощью уходовых средств мы работаем уже с внешним видом. Собрали простые сочетания полезных продуктов и косметики, чтобы ваша кожа с каждым днем становилась все более сияющей, гладкой и упругой.

Максимум увлажнения для кожи

После долгого отопительного сезона нужно восполнить запасы влаги и восстановить защитный барьер кожи. Пейте как можно больше чистой воды и добавьте в меню сочные фрукты и овощи. В уходе делайте упор на активное и многослойное увлажнение с тонерами, сыворотками и кремами.

Что есть:

Огурцы, сельдерей, свежая зелень, авокадо, орехи, морская рыба и нерафинированные растительные масла.

Что включить в уход:

Тонеры, мисты, сыворотки и кремы с гиалуроновой кислотой, скваланом, алоэ вера и пантенолом. Наносите их послойно на чуть влажное лицо — так эффект будет максимальным.

Идеальное комбо:

Утром выпивайте стакан воды с лимоном, а после умывания наносите увлажняющие сыворотку и крем.

Сияние и гладкость кожи

После зимы кожа часто выглядит уставшей и тусклой. Чтобы она засветилась изнутри, добавьте в меню продукты, богатые цинком и витаминами А и С. Их же ищите в составе кремов и сывороток. Убрать омертвевшие клетки и добавить гладкости помогут легкие пилинги на основе энзимов и фруктовых кислот.

Что есть:

Киви, апельсины, мандарины, брокколи, шпинат, морковь, тыквенные семечки, морепродукты.

Что включить в уход:

Средства с витамином C, ниацинамидом, фруктовыми кислотами или небольшой концентрацией ретинола.

Идеальное комбо

Почаще готовьте свежие смузи с киви, цитрусовыми и шпинатом, а по вечерам наносите витаминные сыворотки. Неделя такого режима — и вы будете просыпаться с сияющей кожей.

Детокс и лимфодренаж

Чтобы вернуть чертам лица четкость, а коже — свежесть, добавьте в рацион как можно больше свежей зелени. В каждом листике — мощный заряд антиоксидантов, которые улучшают метаболизм и лимфоток. Усилят эффект патчи, кремы и сыворотки с противоотечным эффектом.

Что есть:

Зеленые яблоки, петрушку, укроп, щавель, шпинат, имбирь, лимон, огурцы. Почаще готовьте легкие салаты и зеленые детокс-супы.

Что включить в уход:

Патчи и гели для век с кофеином и зеленым чаем, маски для лица с антиоксидантами и глиной, лимфодренажные гели с кофеином и растительными экстрактами.

Идеальное комбо:

Перед утренним макияжем делайте легкий массаж лица роллером по гелю или маске (можно даже по листовой). В течение дня пейте воду с мятой и лимоном для естественного детокса.

Тонус и упругость

Весной в коже активируется выработка собственного коллагена. Это реакция на более длинный световой день, который заставляет организм пробуждаться после «зимней спячки». Чтобы помочь этому процессу, добавьте в рацион натуральные источники коллагена и начните использовать укрепляющие кремы.

Что есть:

Морская рыба, яйца, бобовые, костный бульон, желе и холодец.

Что включить в уход:

Сыворотки с пептидами, кремы с коллагеном и коэнзимом Q10.

Идеальное комбо:

Добавьте к ужину полстакана костного бульона, а перед сном наносите на лицо пептидную сыворотку. Результат будет заметен уже через пару недель.